منتديات شباب الاردن

اهلا وسهلا بك نرجو ان تكون في تمام الصحه والعافيه ادا كانت اول زياره فندعوك للتسجيل وادا كنت مشترك ندعوك بالتعرف عن نفسك وشكرا

منتديات شباب الاردن ترحب بالضيوف الكرام

نرحب بالزوار اكرام ونريد اعلامهم عن حاجتنا لعدد من المشرفين من يجد بنفسه القدره يرجى مراجعه الاداره على البريد الالكتروني الموجدود اسفل الاعلان

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    شاطر

    dodo
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 466
    تاريخ التسجيل : 08/01/2010
    العمر : 26
    الموقع : http://sabab-jordan.ahlamountada.com/
    المزاج : كووول

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    مُساهمة من طرف dodo في 17th فبراير 2010, 18:52

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

    ثمار الاناناس

    من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

    والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

    يومياً دفعة واحدة.


    الجوز العادي Walnut

    بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

    شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

    أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

    وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


    الكرفس Celery

    الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

    والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

    عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

    والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


    الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

    تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

    من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

    وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

    الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



    الكوسا Marrow Courgette

    تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

    حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.



    والله الموفق...وان شاء الله تأتي الفائده منها

    ندوش
    مشرفه قسم
    مشرفه قسم

    عدد المساهمات : 190
    تاريخ التسجيل : 08/01/2010

    رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    مُساهمة من طرف ندوش في 17th فبراير 2010, 22:05

    مشكوور على المعلومات المفيده

    dodo
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 466
    تاريخ التسجيل : 08/01/2010
    العمر : 26
    الموقع : http://sabab-jordan.ahlamountada.com/
    المزاج : كووول

    رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    مُساهمة من طرف dodo في 18th فبراير 2010, 17:34

    العفووووووووووووا ويسلمووووووووووووا ع مرورك ندوش

      الوقت/التاريخ الآن هو 10th ديسمبر 2016, 03:01