منتديات شباب الاردن

اهلا وسهلا بك نرجو ان تكون في تمام الصحه والعافيه ادا كانت اول زياره فندعوك للتسجيل وادا كنت مشترك ندعوك بالتعرف عن نفسك وشكرا

منتديات شباب الاردن ترحب بالضيوف الكرام

نرحب بالزوار اكرام ونريد اعلامهم عن حاجتنا لعدد من المشرفين من يجد بنفسه القدره يرجى مراجعه الاداره على البريد الالكتروني الموجدود اسفل الاعلان

    فوائد كمال الاجسام

    شاطر

    Admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 684
    تاريخ التسجيل : 05/01/2010
    العمر : 26
    المزاج : مزاجي

    فوائد كمال الاجسام

    مُساهمة من طرف Admin في 10th يناير 2010, 16:03



    1/تنمية الحجم العضلى.
    2/زيادة القوة العضلية.
    3/زيادة قوة التحمل.
    4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
    5/تمنح الجسم التناسق.
    6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
    7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
    8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
    9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
    10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
    11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
    12/يساعد على التحكم فى الوزن.
    13/علاج للبدانة (الغير مرضية).
    14/علاج للنحافة(الغير مرضية).
    15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
    16/شباب اكثر حيوية.
    17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
    18/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
    19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
    20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
    ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة
    فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.
    1/الثقة بالنفس:
    ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
    2/الجاذبية الشخصية:
    لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
    3/حب النظام:
    حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
    4/حب النجاح:
    سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو 3rd ديسمبر 2016, 09:37